Aktuality
Sauna – trvalý zdravý život v klidu a pohodě
Jsou dny, kdy řada z nás řeší otázku jak rychle pomoci unavenému tělu a mysli… velice jednoduchým a účinným řešením je sauna…
Jsou dny, kdy řada z nás řeší otázku jak rychle pomoci unavenému tělu a mysli… velice jednoduchým a účinným řešením je sauna…
Sauna je jedno z mála míst, kde můžeme dokonale „vypnout“ mysl. Nikoho ani nenapadne si s sebou vzít mobil, knihu či jiné rušivé elementy. Lze zde jen nerušeně sedět, koukat do prázdna, zapomenout na starosti a doslova na okamžik vyprázdnit hlavu.
Jako znovuzrozený se člověk cítí poté, co se po saunování zchladí, zabalí do osušky a ulehá k relaxaci. Spolu s potem odešly z těla škodlivé látky, mozek si na chvíli odpočinul. Látková výměna se zrychlila a svaly uvolnily. I samotná kůže je taková nějaká jemnější a svěžejší.
Před saunováním se nejprve zklidněte. Pokud jste celý den“ běželi“, tak nyní už zastavte, uklidněte se a až poté v klidu vstupte do sauny. Vytvořte si „posvátný rituál vstupu těla a duše do očisty“.
Nejezte těžké jídla.
Osprchujte se a důkladně osušte.
Je-li to možné, v sauně ležte či seďte s nataženýma nohama.
Pokud končíte saunování, nejprve se protáhněte a rozhýbejte, pak až pomalu vstávejte.
Ideální jsou 2-3 kola saunování. První 8-12 minut, další méně než 15.
Mezi jednotlivými koly saunování skvěle osvěží čerstvý vzduch a studená sprcha.
Nezapomínejte na půlhodinovou posaunovou relaxaci.
